Сделал тело - гуляй смело!

Эксперт: Сергей Смирнов

11.11.2009

Культуризм - хорошее слово. Понятное. Означающее "Культура тела".  Это значит, что к строительству своего тела надо подходить культурно, то есть грамотно. А для этого - хотя бы на первых порах - нужен качественный инструктор. Мы рады представить вам специалиста, который будет помогать правильно (культурно) строить тело! 

На все ваши вопросы ответит безусловный профессионал в строительстве тела - кандидат наук, многократный призер чемпионатов России по бодибилдингу, чемпион мира по фитнесу Сергей СМИРНОВ.


Респектов: 182

Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 13 След.

Вопросы (126):

Гость Гость  23.08.2010 15:29:47
Здравствуйте!!! у меня есть возможность достовать с молочного комбината концентрат сыворотчного белка. Скажите пожалуйста его можно употреблять в качестве добавки делая из него коктели??? Спасибо!
  Ссылка на комментарий

Максим Максим  24.08.2010 15:38:17
Здраствуйте Сергей, скажите пожалуйста, какой вид подтягиваний лучше для развития спины?
прямым широким хватом или узким обратным хватом? с доп весом.

и еще один вопрос, который меня уже давно мучает. можно ли как нибудь исправить ассиметрию груди? левая больше правой. внешняя нижняя часть.

зараннее спасибо!
  Ссылка на комментарий

Гость Гость  08.10.2010 14:56:39
Добрый день Сергей , такая проблема - у меня широкие бедра, плечи на 2 сантиметра всего шире . дайте совет что делать а то как женщина, джинсы зауженные не одеть рубашку приталенную тоже прям хоть вешайся smile:((

вес у меня 76 рост 182 19 лет, заранее благодарю
  Ссылка на комментарий

Ярослав Алексеев Ярослав Алексеев  19.10.2010 18:56:55
Добрый день. Мне 17 лет. Начал заниматься бодибилдингом на прошлой неделе. У меня эктоморфное тело. Занимаюсь три раза в неделю, питание сбалансировал. Вопросов несколько:
1. Обязательно ли мне сейчас, на начальном этапе, пить протеиновые коктейли, если нет, то когда начинать?
2. Через какой промежуток времени я увижу хоть какие-то результаты?
3. Чем отразится высокое употребление углеводов(выше нормы уже после сбалансирования в связи с занятиями бодибилдингом, для меня например выше 350 грамм)?
Заранее спасибо.
  Ссылка на комментарий

Ярослав Алексеев Ярослав Алексеев  19.10.2010 18:59:56
И еще один вопрос: если через 1,5 часа после тренировок играть в футбол 1 час, то помешает ли это занятиям в тренажерном зале?
  Ссылка на комментарий

Евгений Милованцев Евгений Милованцев  04.12.2010 01:27:07
Здравствуйте, Сергей.
Сам по себе я достаточно худой. Рост 178, вес 62. Пытался заниматься, но никакого роста нет, есть жилистость, есть сила и всё. Что вы мне посоветуете по этому поводу.
А также волнует вопрос спины (плеч). Плечи у меня достаточно узкие, я как мог расширял их (подтягивание широким хватом), результат есть, но не слишком большой, хотелось бы максимально расширить плечи (17 лет - возраст позволяет ещё поработать), что можете посоветовать?
  Ссылка на комментарий

Гость Гость  17.12.2010 15:55:32
Здраствуйте! У меня такой вопрос, Хочу накачать шею, плечи и руки. Какие упражнения мне делать??
Заранее спасибо!
  Ссылка на комментарий

ЖЕНЯ ЖЕНЯ  25.01.2011 03:55:02
с улыбкой
  Ссылка на комментарий

Гость Гость  08.02.2011 22:19:18
Здравствуйте. У меня проблема: когда начинаю качать пресс, то у меня сильно устают ноги... ЭТо при том что они у меня достаточно сильные!
ПОдскажите что делать!
Заранее спасибо!
  Ссылка на комментарий

Александр Александр  11.02.2011 11:53:03
Сергей здравствуйтеsmile:) подскажите пожалуйста !моему сыну 9 лет занимается " пауэрлифтингом" особенно идет нагрузка на спину и рост ребенка?
  Ссылка на комментарий

Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 13 След.

Вход х
Логин
Пароль
Регистрация Напомнить пароль
Регистрация х
 

Обязательные поля

Логин (мин. 3 символа) :
Пароль (мин. 6 символов) :
Подтверждение пароля :
Адрес e-mail :
Имя:
Фамилия:
CAPTCHA
Защита от автоматической регистрации
Введите слово на картинке: