Тело Спецпроекты: Справочник:
ЭКСПЕРТЫ

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126 Респектов:182


TOP 4
  лучшее | обсуждаемое  
Подпишись на недельный дайджест Top4man.

ОПРОСЫ
Что вы подарили на 8 Марта своей женщине?









результаты
Все опросы

Бодибилдинг

Как накачать кубики к лету Как накачать "кубики". Советы к лету (видео)
11.06.2019
Мы продолжаем готовить вас к суровому уральскому лету. И рассказываем о том, как довести количество "кубиков" пресса до шести.
рейтинг 3.56

по дате
по рейтингу
 
Бедро сопротивления. Упражнения для бедер (видео)
23.08.2016
"Мои бедра не врут", - пела некогда певица Шакира. Хотите такого же эффекта - начинайте прокачивать мышцы бедер как можно скорее.
рейтинг3.1 комментарии 2
Вечные ценности. Упражнения, проверенные временем (видео)
26.07.2016
Эти упражнения не устареют, даже если в тренажерный зал вместо вас будут ходить огромные роботы.
рейтинг3.17 комментарии 2
Самые простые упражнения в праздники. Сделаем это по-быстрому (видео)
08.03.2016
Простые упражнения, для которых не нужно никакого оборудования, кроме, пожалуй, таймера.
рейтинг3.52 комментарии 1
Снаряд вне очереди. Упражнения со штангой для хардгейнеров (видео)
09.10.2012
Что делать, если вес не хочет набираться, мышцы не растут, а под рукой есть только штанга и… хм, пожалуй, все.
Металлолом. Тренировка Роберта Дауни-младшего (видео)
12.07.2012
Или что помогло Железному Человеку стать железным.
Все по уму, или Три кита бодибилдинга
26.06.2012
Новички в бодибилдинге порой бывают очень нетерпеливыми. Они хотят быстрых, гарантированных и устойчивых результатов. Но, как и в любом другом виде спорта, здесь имеются свои базовые принципы.
рейтинг3.25
Подъемный кранч. Топ-5 кранчей на пресс (видео)
29.05.2012
Доказано электроникой: эти пять скручивания помогут вам накачать шесть желанных кубиков.
рейтинг3.59
Метал металл. Самые простые упражнения с гантелями (видео)
24.01.2012
Не спешите выкидывать гантели из окна - с ними вы можете выполнять самые простые и эффективные упражнения.
рейтинг3.8 комментарии 6
На сгибе. Упражнения для предплечий и кистей рук (видео)
04.10.2011
Если вы борец или метатель ядра, то вам не надо объяснять, зачем нужно тренировать делать упражнения для предплечий и кистей рук. А всем остальным - надо.
рейтинг3.72
Время-деньги. Упражнения для мышц за 15 минут (видео)
20.09.2011
Если в напряженном рабочем графике, где-то между просмотром прикольных роликов на YouTube и бизнес-ланчем, у вас выдались свободные 15 минут, употребите их на дело.
рейтинг3.29 комментарии 11

Статьи 31 - 40 из 79
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 | След. | Конец

РЕДАКЦИЯ РЕКОМЕНДУЕТ
Упражнения для долгого секса
Упражнения с гирей Упражнения на растяжку в рабочее время
Как быстро накачать бицепс Весенняя диета



СПЕЦПРОЕКТЫ
Узнай все о спортивном питании
Если уехала жена...
Все спецпроекты