Тело Спецпроекты: Справочник:
ЭКСПЕРТЫ

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126 Респектов:182


TOP 4
  лучшее | обсуждаемое  
Подпишись на недельный дайджест Top4man.

ОПРОСЫ
Что вы подарили на 8 Марта своей женщине?









результаты
Все опросы

Бодибилдинг

Как накачать кубики к лету Как накачать "кубики". Советы к лету (видео)
11.06.2019
Мы продолжаем готовить вас к суровому уральскому лету. И рассказываем о том, как довести количество "кубиков" пресса до шести.
рейтинг 3.56

по дате
по рейтингу
 
Брус всемогущий. Отжимания на брусьях
19.11.2008
Смотрите вы на свою грудь, и чего-то она вас не радует. Вот не радует и все тут, хоть на стенку лезь. Можно, конечно, раскрасить грудь акварелью или сбрить на ней волосы, но лучше заняться отжиманиями на брусьях.
рейтинг4.43 комментарии 2
С перерывами и выходными. Как вернуться в спортзал и восстановится после отдыха
12.11.2008
Люди несовершенны. Поэтому им свойственно прерывать активные занятия спортом. Например, по причине травм, болезни и сокрушительного торнадо, проносящегося по всей стране, имя которому - "Новый год".
рейтинг3.48
Первый блин - на штангу. В спортзал после Нового года
11.11.2008
Проснувшись утром не то третьего, не то четвертого января, вы вспоминаете, как когда-то давно, в прошлом году, давали себе обещание начать ходить в спортзал. "Пацан сказал - пацан сделал" -  такая мысль проносится в голове, пока вы ищете в шкафу тренировочные штаны и зашнуровываете кроссовки.
Зеркало заднего вида. Упражнения для мышц спины
14.10.2008
Продолжите логический ряд: улыбка Джоконды, руки Венеры Милосской, поцелуй Брежнева… Вы совершенно правы - следующей в списке будет стоять ваша спина. Если вы станете выполнять некоторые полезные упражнения.
рейтинг3.25 комментарии 7
Остаться в живых. Из спортзала – без травм
10.10.2008
Запомните - в тренажерный зал обычно ходят, чтобы улучшить свое здоровье, ну или накачать гиперрельефную "бицуху", но никак не за травмами. Если вы хотите получить пару-тройку увечий, то лучше прогуляться по ночному Химмашу, ненавязчиво поигрывая новеньким айфоном.
комментарии 1
Пулловер. Пишем и делаем правильно (видео)
01.09.2008
Как известно, если в слове "хлеб" неправильно написать четыре буквы, то получится слово "пиво". А если в слове "пулловер" пропустить одну букву, его значение также поменяется.
рейтинг3.33
Не отходя от штанги. Выбираем тренажеры для дома
29.08.2008
Превращаем квартиру в мини-спортзал - выбираем подходящие тренажеры для дома.
рейтинг3.48
Фэйсбилдинг, или Лицо на прокачку
10.06.2008
О том, как построить себе тело - красивое и подтянутое, худощавое или подкачанное, - написано и сказано предостаточно. А вот о том, как «построить» себе лицо, и то, что это возможно, знают далеко не многие.
рейтинг3.22 комментарии 1
Положись на перекладину, или Как научиться правильно подтягиваться
11.01.2008
Как построить широкую спину с помощью всего лишь одного снаряда и правильной техники подтягиваний.
рейтинг4.37 комментарии 1
Подстрахуй братуху! Правила хорошей страховки
22.09.2007
Согласно статье 109-й Уголовного кодекса РФ, причинение смерти по неосторожности карается ограничением свободы на срок до двух лет или лишением свободы на тот же срок. Вспоминайте об этом каждый раз, когда будете страховать своего друга в зале.
рейтинг3.3

Статьи 71 - 80 из 80
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 | След. | Конец

РЕДАКЦИЯ РЕКОМЕНДУЕТ
Упражнения для долгого секса
Упражнения с гирей Упражнения на растяжку в рабочее время
Как быстро накачать бицепс Весенняя диета



СПЕЦПРОЕКТЫ
Узнай все о спортивном питании
Если уехала жена...
Все спецпроекты