Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяТелоПитаниеЛюбимый сад. Самые полезные летние фрукты и ягоды

Любимый сад. Самые полезные летние фрукты и ягоды


20.08.2019
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Необъяснимый факт: летом в ваш желудок влезает больше фруктов, чем во все остальные времена года. Чтобы не забивать драгоценное место неизвестно чем, изучите наш список самых полезных летних фруктов и ягод.

Самые полезные ягоды: 1. Ежевика

Ежевика Полезный фрукт

Самая настоящая еда для суперменов. Содержит калий, витамин С, витамин К и лютеин - вещество, неимоверно полезное для зрения. Витамин К тоже не с потолка упал - для мужчин он незаменим; помимо всего прочего, помогает предотвратить рак простаты. Еще эта ягода поднимает настроение и улучшает память из-за природных антиоксидантов.

Самые полезные ягоды: 2. Арбуз

Арбуз полезная ягода

Когда вы думаете о лете, вы думаете об арбузах. Отличное средство не умереть от обезвоживания (92% мякоти - это жидкость). Также: витамин С (25% суточной нормы), витамины А, B1 и В6, калий и магний. Много ликопена - и теперь вам никакой рак не страшен.

Самые полезные фрукты: 3. Ананас

Ананам полезный фрукт

Он помогает телу вырабатывать ценные жирные кислоты и поддерживает в тонусе вашу щитовидную железу . Если поискать получше, то в мякоти ананаса можно обнаружить витамины С, В1, медь и много клетчатки. Все вместе они укрепляют иммунную систему, активизируют умственную деятельность и дают заряд энергии. А еще ананас можно мелко порезать и добавить в пиццу.

Самые полезные фрукты: 4. Манго

манго полезный фрукт

Фрукт с запахом хвои меняет свой состав витаминов по мере созревания: в зеленом манго больше витамина С, зато в спелом настоящий склад витамина А. Помимо этого, манго - лучшее дезинфицирующее средство для организма, в деле очистки сосудов ему точно нет равных.

Продолжение на следующей странице.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки
Страница 1 - 1 из 2
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец


0



 
 
 


Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182